多補充水分

• 定時喝水，不要等口渴才喝。
• 避免以含糖飲料、酒精飲品取代白開水。

 避免高溫時段外出

• 上午10時至下午2時為高溫時段，應減少長時間曝曬。

 做好防曬措施

• 穿著淺色、透氣衣物。
• 配戴帽子、陽傘及太陽眼鏡。

 保持環境通風

• 適時至陰涼處休息，避免長時間處於悶熱環境。

 留意身體警訊

• 若出現頭暈、頭痛、噁心、心悸、大量流汗、肌肉抽筋等症狀，應立即停止活動、移至陰涼處休息並補充水分。

讓我們一起提高警覺，做好防暑措施，遠離熱傷害，平安度過炎炎夏日！

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